Поради для комфортного бігу в спекотну та жарку погоду
Обирайте правильний час доби: https://fitguide.in.ua найкращим варіантом стане ранок або пізній вечір, коли температура повітря нижча. Наприклад, біг у між 6:00 та 8:00 або після 18:00 дозволить зменшити ризик перегріву. Гідратація є ключовим фактором. Перед тренуванням важливо випити достатню кількість води, а також під час пробіжки підтримувати водний баланс. Розгляньте можливість використання спортивних напоїв, які Read more about Поради для комфортного бігу в спекотну та жарку погоду[…]
