Харчування для спортсменів як ключ до високих спортивних результатів
Споживання 1,2-1,6 г білків на кілограм маси тіла щоденно забезпечить відновлення м’язів після інтенсивних тренувань. Для підвищення витривалості важливо вживати вуглеводи в обсязі 6-10 г на кілограм, https://powerworld.org.ua особливо перед змаганнями. Збалансоване харчування є запорукою нормалізації обміну речовин та підтримки енергії під час навантажень. Ніколи не варто ігнорувати гідратацію. Вона повинна бути достатньою – приблизно Read more about Харчування для спортсменів як ключ до високих спортивних результатів[…]
